Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Les séances sont toujours axées sur la pratique d'exercices destinés à être réemployés ensuite dans votre quotidien.

Cependant, un temps d'échange vous permettant à la fois de vous exprimer sur les ressentis vécus pendant ces exercices et de prendre conscience de votre progression, ouvre et clôture chaque nouvelle séance.

 

Particularité de la première séance :

Le premier rendez-vous, essentiel pour comprendre vos attentes, laisse une plus grande part aux temps d'échanges tout en vous permettant bien sûr de découvrir de façon concrète la sophrologie ! Cette première séance est un peu plus longue, elle dure en moyenne 1h30 (contre 45 min à 1 heure pour les suivantes), elle est facturée au même prix que les suivantes.

La pratique débutera toujours par des exercices de relaxation en relation avec l'objectif de la séance du jour. Ces exercices se réalisent debout ou assis et s'appuient sur des mouvements doux de détente musculaire, de respiration contrôlée et de visualisation positive. Ils vous conduiront vers une agréable sensation de bien-être et de calme.

Vous serez alors prêt(e) pour expérimenter un autre type d'exercice de relaxation, où vous serez cette fois immobile, assis ou allongé selon votre choix, les yeux fermés. Guidé(e) par ma voix, vous atteindrez un état de détente profond et propice à la scène que je vous conduirai à visualiser, toujours dans l'objectif visé par la séance du jour.

C'est aussi là qu'interviennent toute la force et la puissance des techniques sophrologiques qui permettent à votre mental d'être très réceptif aux mots et aux images qu'on lui donne à voir, à entendre et ... à vivre !

Aucune séance de sophrologie ne ressemble à une autre

puisque chacune est spécifiquement adaptée à votre situation précise.

L'accompagnement que je vous propose est individualisé en fonction de vos besoins personnels !

De plus, chaque séance a un objectif particulier et vous apporte, par ses exercices, de nouveaux outils qui vous permettent de vous rapprocher, consultation après consultation,

progressivement de votre objectif.

C'est pourquoi vous connaissez rapidement le nombre de séances nécessaires et adaptées à vos besoins      que je vous prépare .

 

C'est un programme "sur mesure" qui vous attend !

Venez comme vous êtes ! Cependant, préférez des vêtements confortables pour faire les exercices.

NOUVEAU !

 

LA PAUSE RELAX

 

Un coup de stress passager ? Le besoin d'un moment de détente pour votre corps et votre mental ?

Je vous propose une séance de relaxation de 30 minutes où, comme en sophrologie, installé(e) dans un fauteuil, vous serez guidé(e) par ma voix pour vous apaiser et repartir plus zen vers vos activités quotidiennes.

A NOTER :

 

la PAUSE RELAX concerne celles et ceux qui souhaitent de façon PONCTUELLE s'offrir un moment de bien-être pour leur corps et leur mental sans s'engager dans une démarche thérapeutique. 

La PAUSE RELAX est une séance courte qui vous permet, par la détente apportée, de ressentir l'un des bienfaits immédiats de la sophologie.

 

​Pour tout besoin spécifique (apprendre à gérer son stress, ses émotions, rechercher un nouvel équilibre au quotidien dans sa vie...), privilégiez bien sûr une séance de sophrologie où dès le premier rdv (environ 1h30) nous prendrons le temps ensemble de faire le point sur votre objectif et où vous découvrirez des exercices à refaire chez vous .

2017-2019